Vrei să slăbeşti? Iată câte calorii ar trebui să mănânci în fiecare zi
Publicat:Daca mananci mai multe calorii decat este necesar, degeaba respecti procentajul 40% carbohidrati, 30% proteine, 30% grasimi, tot vei acumula kilograme in plus, pentru ca nu respecti numarul de calorii necesare corpului tau.
Iata o formula simpla, aplicata de specialistii site-ului Livestrong.com.
Inainte de toate, trebuie facuta o transformare: 1 gram de proteine sau carbohidrati inseamna 4 calorii, iar 1 gram de grasime – 9 calorii. Apoi se aplica "regula 75".
Proteine
Un punct de inceput este sa mananci 0,75 g de proteine pentru fiecare kilogram/corp. Daca simti…
Citeste articolul mai departe pe rtv.net…
Sursa articol: rtv.net
Stiri pe aceeasi tema
Cum sa faci compot de rubarba – retete
11:16, 13.07.2024 - Rubarba este o planta foarte apreciata, atat pentru gustul ei, dar și pentru faptul ca este bogata in nutrienți și are multe beneficii pentru sanatate. Afla mai multe despre rubarba și descopera unele dintre cele mai apreciate rețete de compot de rubarba.Ce este rubarbaRubarba, (Rheum rhabarbarum),…
Retete de mancare de post cu cartofi
11:51, 05.07.2024 - Cartofii sunt una dintre cele mai consumate legume din lume și sunt adesea folosiți pentru a prepara rețete de mancare de post. Sunt bogați in nutrienți și hranitori, așadar sunt o alternativa ideala pentru perioadele de post. Descopera unele dintre cele mai gustoase rețete de mancare cu cartofi.Despre…
Alimente pe care sa le eviti la cina ca sa nu te ingrasi
15:41, 04.07.2024 - Cine a spus ca trebuie sa sari peste masa de seara pentru a pierde in greutate? Daca vei intreba un specialist nutriționist iți va spune ceea ce cu siguranța știi deja, și anume ca fiecare masa este importanta. In schimb, iți va recomanda soluții alternative de alimente, mai ușoare și mai sanatoase,…
Micul-dejun bogat in proteine „fara stres și cu conținut scazut de calorii” care a ajutat-o pe o femeie sa slabeasca 40 kg
13:00, 29.06.2024 - Inceperea zilei cu un mic-dejun sanatos, bogat in proteine, este esențiala pentru pierderea in greutate și bunastarea generala. Un antrenor de fitness a dezvaluit cum a reușit sa piarda 40 de kilograme cu un mic dejun cu „conținut scazut de calorii”.
Cele mai sanatoase inghețate pe care sa le mananci in timp ce slabești. Sunt sarace in calorii, zahar și grasimi
09:15, 19.06.2024 - Inghețata este un desert care te racorește in timpul verii, dar de obicei este vazuta ca un distrugator de diete. Sunt, insa, și inghețate concepute pentru a ajuta la pierderea in greutate.
Un cunoscut nutriționist dezvaluie care este alimentul ce face minuni in diete! Este sațios, bogat in proteine și are puține calorii
11:11, 17.06.2024 - Un cunoscut nutriționist roman a dezvaluit care este alimentul ce face minuni in diete, fiind sațios, bogat in proteine, are puține calorii și este la indemana oricui. Mihaela Bilic, medic nutriționist, a vorbit despre alimentele sanatoare care ne pot ține de foame, afirmand ca exista un aliment…
Cum scapi de starea de oboseala continua? Iata 3 pași simpli prin care sa faci fața ritmului alert al vieții cotidiene
10:55, 17.06.2024 - In ritmul alert al vieții moderne, nu este neobișnuit sa ne confruntam cu starea de oboseala și lipsa de energie. Presiunile profesionale, responsabilitațile familiale și stilul de viața agitat pot contribui la aceasta stare nefavorabila.Din fericire, exista masuri pe care le putem lua pentru a ne redobandi…
Cum sa slabești și sa fii fericit: Afla la ce ora trebuie sa mananci carne
09:20, 08.06.2024 - Te-ai intrebat care este cea mai potrivita ora pentru a consuma carne? Daca nu vrei sa acumulezi kilograme, trebuie sa știi și la ce ore sa poți consuma acest aliment.Te-ai intrebat vreodata care este ora cea mai potrivita pentru a consuma carne? Se spune ca fara carne organismul nostru are de suferit,…
se inchide automat in 30 secunde
