Vrei sa ai cele mai frumoase coapse? Aceste trucuri te vor ajuta
Publicat:
Ridicari laterale pentru coapsele exterioare
Vei avea nevoie pentru acest exercitiu de o banda elastica. Stai întinsa pe lateral si strânge-ti gleznele cu banda elastica. Ridica piciorul de deasupra fara sa îl ridici si pe cel de jos, atât cât îti permite banda. Fa câte 30 de exercitii cu fiecare picior, în 3 reprize.
Pilates pentru coapsele interioare
Stai întinsa pe lateral cu piciorul de deasupra îndoit cu genunchiul perpendicular cu solul si talpa sprijinita pe genunchiul piciorului de jos. Ridica…
Citeste articolul mai departe pe bzi.ro…
Sursa articol: bzi.ro
Stiri pe aceeasi tema
Manevre periculoase: o cursa cu risc pentru viața
07:56, 26.06.2024 - Noua ediție Noi.md, "Drum Boom", prezinta numeroase incalcari ale Regulamentului circulației rutiere de catre șoferii lipsiți de scrupule. In materialul video sint prezentate cazuri de depașire a liniei continue și efectuarea virajelor de pe banda greșita. Unul dintre principalele tipuri de incalcari…
Se circula pe o singura banda pe Podul Prieteniei de la Giurgiu, pana pe 7 iunie. Timpi de așteptare uriași: care este motivul
23:56, 05.06.2024 - "Inspectoratul Teritorial al Politiei de Frontiera Giurgiu a fost informat prin Centrul Comun de Contact Romano-Bulgar cu privire la faptul ca in perioada 4-7 iunie 2024 se efectueaza, pe partea bulgara, lucrari de reparatii la podul dintre Ruse si Giurgiu. Activitatile de reparatii se efectueaza pe…
Atenție, cade tencuiala in centrul Buzaului. Poliția a izolat trotuarul cu banda VIDEO
09:26, 20.05.2024 - Buzoienii se expun unor riscuri mari atunci cand se deplaseaza pe trotuarul de langa o importanta cladire din centrul orașului. Bucați mari de tencuiala s-au desprins de pe fațada fostului sediu Romtelecom, situat la intersecția strazii Ostrovului cu bulevardul Nicolae Balcescu
Pogacele cu cașcaval
09:11, 08.05.2024 - Pogacele sau idei de aperitive pe care poți incerca sa le faci acasa. Mini turte cu umplutura de branza sau cașcaval cu semințe presarate deasupra. Rețeta este foarte ușor de facut, așa ca iata de ce ingrediente ai nevoie.Pogacile sau turtele coapte cu umplutura pot fi servite in orice moment al zilei.…
Caz șocant intr-o sala de fitness! Un copil in varsta de 6 ani a murit dupa ce tatal lui l-a lovit și l-a obligat sa alerge pe banda / FOTO
16:20, 02.05.2024 - Și-a dorit ca fiul lui sa scape de kilogramele in plus, dar l-a impins in ghearele morții. Un copil in varsta de 6 ani a avut parte de un sfarșit tragic. Micuțul a murit dupa ce tatal sau l-a lovit și l-a obligat sa alerge pe banda, intr-o sala de fitness. Intreg momentul a fost filmat de camerele de…
Pe unele strazi din capitala, va fi parțial restricționata circulația rutiera
18:55, 12.04.2024 - Duminica, 14 aprilie 2024, in intervalul orelor: 12:00 - 13:00, va fi restricționata parțial circulația rutiera, pe o singura banda, pe anumite strazi din capitala, in legatura cu desfașurarea unui eveniment. Participanții la eveniment vor porni din Piața Marii Adunari Naționale, dupa care se vor deplasa…
VIDEO! Echipa lui Umbrarescu lucreaza la foc continuu pe lotul Buzau-Focșani, parte din Autostrada Moldovei A7
14:16, 04.04.2024 - Direcția Regionala de Drumuri și Poduri (DRDP) Iași a publicat noi imagini video cu stadiul lucrarilor de pe Lotul 3 Ramnicu Sarat – Mandrești-Munteni (secțiunea Buzau-Focșani, parte din Autostrada Moldovei A7), unde echipa lui Umbrarescu lucreaza la foc continuu. Potrivit DRDP Iași, lucrarile executate…
Cinci turiști, inclusiv copii, rapiți și uciși pe o plaja din Ecuador, dupa ce au fost confundati cu o banda rivala
08:46, 31.03.2024 - Cinci turiști din Ecuador au fost rapiți și omorați pe plaja din Ayampe, in sud-vestul țarii, dupa ce au fost identificați identificați in mod greșit de atacatori drept rivalii lor. Președintele ecuadorian Daniel Noboa și-a exprimat solidaritatea cu familiile celor afectați de tragedie, a relatat news.ro.Presedintele…
se inchide automat in 30 secunde
