Vitamina D pe timpul verii. Este bine sau nu să o luăm? Greșeală pe care mulți o fac, fără să știe
Publicat:
Problema cea mai mare este ca exact razele de soare care ne-ar ajuta cu o buna sinteza sunt cele pe care le ocolim: cele de la pranz, care sunt si cancerigene in raport cu pielea. Deci cumva suntem in impasul in care razele care ne-ar ajuta de fapt pot fi si rele, a explicatmedic primar diabetolog și nutriționist Adrian Copcea.In absența expunerii la soare, alimentația nu ne ajuta aproape deloc, pentru ca vitamina D nu se prea regasește in alimente.Concluzia specialistului este ca e posibil ca si vara sa avem deficit de vitamina D ce poate fi corectat cu suplimente, la fel ca in sezonul rece.
Citeste articolul mai departe pe realitatea.net…
Sursa articol si foto: realitatea.net
Stiri pe aceeasi tema
Cat de periculoasa este canicula și cum ne putem proteja. Simptomele la care trebuie sa fim atenți pe timpul verii
18:00, 04.06.2024 - Ne aflam in prima luna de vara, insa temperaturile ridicate incep sa cauzeze probleme pe tot globul. Caldura poate afecta pe oricine, insa mai ales unele grupuri vulnerabile, cum ar fi persoanele in varsta și copiii. Experții au explicat cum ne afecteaza canicula, dar și cum ne putem proteja in aceasta…
Ce bem și ce nu ar trebui sa bem in timpul verii
07:10, 04.06.2024 - Nu toate bauturile asigura o buna hidratare in timpul caniculei. Așadar, ce bem și ce nu trebuie sa bem in timpul verii. Ideale sunt apa, laptele, bauturile electrolitice, apa de cocos. Primul sfat: incearca sa bei apa indiferent daca iți este sau nu sete, mai ales daca știi ca vei fi sta la soare sau…
Accesoriul care te ajuta sa arzi mai multe calorii in timpul mersului pe jos. Slabești și crești masa musculara
10:25, 29.05.2024 - Mersul pe jos are beneficii pentru sanatate. Totuși, deși poate fi o provocare sa faci 10.000 de pași pe zi (sau orice alt obiectiv), acest exercițiu nu are, de obicei, intensitatea unui antrenament la sala. Un simplu accesoriu il poate face insa similar unei sesiuni de ridicat greutați.
10 alimente care trebuie incluse in dieta ta daca vrei sa ai un par sanatos
10:05, 22.05.2024 - Iata o lista de alimente care pot contribui la imbunatațirea sanatații parului tau.1. Pește grasPeștele gras, cum ar fi somonul, macroul și sardinele, este bogat in acizi grași omega-3, care sunt esențiali pentru sanatatea scalpului și pentru creșterea parului. Acești acizi grași ajuta la menținerea…
Cat de sanatos este sa mananci picant
10:05, 15.05.2024 - Alimentele picante ori intens condimentate dau un plus de aroma preparatelor culinare, insa este sanatos sa mananci picant? Cum reacționeaza organsimul in urma consumului de alimente picante. Citește mai jos cat de sanatos este sa mananci picant.Mancarea picanta crește secreția de acid hidrocloric din…
Trebuie sa puneți neaparat acest fruct pe masa de Paște. Ajuta digestia și previne balonarea
15:16, 02.05.2024 - Un cocktail nutriționalSpecialiștii in nutriție recomanda cu mare caldura ananasul pentru conținutul sau bogat de vitamine, minerale și enzime digestive. Acest fruct tropical ofera o combinație unica de substanțe nutritive, precum vitamina A, vitamina C, vitaminele din complexul B (B1 și B6), acid folic,…
Alimentele pe care trebuie sa le consumi in aceasta primavara pentru a avea un sistem imunitar puternic
09:20, 17.04.2024 - Iata cateva dintre cele mai importante alimente pentru sistemul imunitar in aceasta perioada a anului:1. CitriceleCitricele, cum ar fi portocalele, lamaile, grepfrutul și limele, sunt bogate in vitamina C, un puternic antioxidant care ajuta la intarirea sistemului imunitar. Vitamina C stimuleaza producția…
Inovație revoluționara: ce soluție neașteptata ar putea ajuta orașele, sa reduca temperaturile, pe timpul verii
04:06, 09.04.2024 - A aparut o inovație revoluționara care ar putea ajuta orașele sa combata amenințarea tot mai mare a valurilor de caldura intensificate de schimbarile climatice. Cercetatorii de la Universitatea Tehnologica Nanyang din Singapore au introdus o vopsea speciala, cunoscuta sub numele de „vopsea rece”, care…
se inchide automat in 30 secunde
