Streching în autobuz, exerciţii pentru spate la serviciu. Cum să faci gimnastică… pe unde apuci
Publicat:Scuza cu ”Nu am timp” nu mai tine. Iti propunem cateva exercitii simple, pe care le poti efectua acasa, la birou sau chiar in mijloacele de transport in comun. Fara eforturi prea mari si fara o pregatire minutioasa. In transportul in comun Lucreaza partea superioara a corpului. Prinde-te cu mana stanga de o bara de sustinere verticala sau de un maner de pe bara de sus. Contracta mana de sapte ori, apoi relaxeaza si expira profund. Repeta de cinci ori. Schimba mana si efectueaza alte cinci exercitii. Fortifica-ti gambele. Stai in picioare si tine abdomenul incordat. Ridica-te usor pe varfuri. Mentine…
Citeste articolul mai departe pe libertatea.ro…
Sursa articol: libertatea.ro
Stiri pe aceeasi tema
Țarile NATO vecine cu Rusia vor ridica un „zid de drone”: „E ceva complet nou. Se va intinde din Norvegia pana in Polonia”
23:05, 24.05.2024 - Cele sase tari NATO vecine cu Rusia au convenit sa ridice un „zid de drone” pentru a-si apara frontierele de „provocari”, a anuntat vineri guvernul lituanian, transmite AFP, citata de Agerpres.
Rusia efectueaza exerciții de lansare a armelor nucleare tactice, in apropiere de Ucraina
17:20, 22.05.2024 - Ministerul rus al Apararii a anunțat marți lansarea de exerciții militare implicand arme nucleare tactice in apropierea Ucrainei, motivand ca acestea, ordonate de Vladimir Putin la inceputul lunii, reprezinta un raspuns la „amenințarile” occidentale.
Pogacele cu cașcaval
09:11, 08.05.2024 - Pogacele sau idei de aperitive pe care poți incerca sa le faci acasa. Mini turte cu umplutura de branza sau cașcaval cu semințe presarate deasupra. Rețeta este foarte ușor de facut, așa ca iata de ce ingrediente ai nevoie.Pogacile sau turtele coapte cu umplutura pot fi servite in orice moment al zilei.…
Ouale maronii vor fi inlocuite in magazine de ouale albe. Iata explicatia fermierilor
10:50, 24.04.2024 - Ouale de gaina maronii sunt inca populare in randul clientilor. Cu toate acestea, s ar putea ca acestea sa dispara de pe rafturile supermarketurilor in viitorul apropiat, la baza fenomenului stand deciziile multor ferme de a schimba rasele de gaini.Ouale de gaina maronii sunt inca populare in randul…
Apar doua televiziuni noi in Romania, care vor schimba serios piața
08:35, 18.04.2024 - Piața de televiziune din Romania are o oferta destul de limitata in ceea ce privește difuzarea de filme sau seriale, majoritatea oamenilor preferand sa plateasca abonamente la platformele de streaming.
Guvernul schimba a treia oara „taxa pe boala”. Cum se va percepe CASS
23:00, 11.04.2024 - Guvernul modifica pentru a treia oara „taxa pe boala”, anunța premierul Marcel Ciolacu. El afirma ca se percepe CASS doar pentru concediile medicale in cazul bolilor obișnuite, a celor ce impun carantina și reducerea cu 25% a timpului de lucru, potrivit jurnalul.ro. Am decis pentru a treia oara sa reanalizam…
PSD Vrancea anunța racolarea unui nou primar PNL. Intreaga organizație va schimba partidul
18:05, 05.04.2024 - Primarul comunei Dumitresti, Adrian Viorel Banaurs, si intreaga echipa a PNL Dumitresti, au trecut la PSD si vor participa din partea social-democratilor la alegerile locale, a anuntat, presedintele PSD Vrancea, Nicusor Halici.
Cel mai mare camin studențesc din Romania pe care Simion Tehnoconstruct il ridica in campusul de la Moara prinde contur. Finanțarea este asigurata prin CNI (foto)
14:50, 02.04.2024 - Avand in vedere stadiul avansat al executiei lucrarilor de construcție a caminului studentesc din cel de-al doilea campus al Universitatii „Stefan cel Mare” din Suceava (USV), finanțat de Ministerul Dezvoltarii prin Compania Naționala de Investiții și care va fi finalizat inainte de termenul din contract,…
se inchide automat in 30 secunde
