Sfaturi eficiente pentru a scapa de stres
Publicat:
Practicarea exercitiilor fizice este o excelenta metoda de relaxare. Dincolo de beneficiile pentru silueta, in timpul exercitiilor fizice se elimina endorfine, substante chimice pe care creierul le produce si care induc o stare de bine. Endorfinele reduc stresul, durerile si va incarca de energie.
Respiratia antistres trebuie sa fie cat mai lenta, cu o concentrare pe expiratie. Poate ca ati observat ca, atunci cand sunteti speriati sau foarte tensionati, daca reglati respiratia si incercati sa fiti atenti doar la inspiratie si expiratie, tensiunea se diminueaza. Cand respiratia…
Citeste articolul mai departe pe bzi.ro…
Sursa articol: bzi.ro
Stiri pe aceeasi tema
Ceaiurile care te scapa de respirația urat mirositoare. Beneficii pentru sanatate
22:05, 28.05.2024 - Respirația urat mirositoare, sau halitoza, este o problema cu care se confrunta mulți oameni, afectand nu doar interacțiunile sociale, ci și stima de sine. Soluțiile naturale, cum ar fi anumite tipuri de ceaiuri, pot fi eficiente in combaterea acestei probleme.
Sfaturi pentru parinți. 10 metode eficiente care te ajuta sa te descurci cu un copil hiperactiv
19:40, 23.05.2024 - Copilul hiperactiv este energic, impulsiv și se concentreaza greu asupra sarcinilor. Energia sa poate fi dificil de gestionat pentru parinți dar exista metode eficiente care ii ajuta pe aceștia sa faca fața situației.
Sfaturi pentru curațenia dupa petreceri: metode eficiente și rapide
19:05, 23.05.2024 - Daca ai crezut ca sa faci curațenie inainte sa iți vina oaspeți in casa este greu, curațenia de dupa o petrecere te va copleși de fiecare data. Este una dintre acele situații care te fac sa te intrebi de unde sa incepi și cand se va termina. Cu toate acestea, curațenia de dupa petrecere este […] The…
Cum sa practici mindfulness impreuna cu copiii tai – sfaturi utile pentru parinți
10:25, 28.04.2024 - Practicarea mindfulness-ului in familie poate fi o modalitate minunata de a crea conexiuni mai profunde și de a dezvolta abilitați importante pentru o viața echilibrata și fericita. Iata cateva sfaturi utile pentru parinți pentru a incepe aceasta calatorie de descoperire a mindfulness-ului alaturi de…
3 lucruri de care trebuie sa ții cont cand te apuci de sport
11:20, 22.04.2024 - Ritmul alert al vieții cotidiene ne face, de multe ori, sa uitam ca preocuparea pentru sanatate și o stare generala de bine este cheia unei vieți implinite. Și ce alta modalitate mai buna exista pentru a ne menține in forma și a ne imbunatații starea generala, decat practicarea sporturilor sau a exercițiilor…
Ce poți face pentru a scapa de ploșnițele de pat. Sfaturi utile de la specialiștii in curațenie
18:20, 19.04.2024 - Este destul de greu sa scapi de ploșnițele de pat fara ajutor profesionist. Ploșnițele se inmulțesc destul de rapid și devine un adevarat calvar sa incerci sa le scoți din casa ta. Odata ce ai identificat zonele care sunt infestate, poți incepe procesul de a le indeparta din locuința ta.Ce poți face…
Poate fi inversata totuși imbatranirea? Un nou studiu arata un efect necunoscut pana acum al exercițiilor fizice
17:11, 14.04.2024 - Un tip de grasime care se acumuleaza odata cu imbatranirea tesuturilor poate fi inversata prin exercitii fizice, au descoperit oamenii de stiinta intr-o noua cercetare publicata vineri.
Beneficiile sportului pentru sanatatea fizica și mintala
14:25, 03.04.2024 - Practicarea regulata a exercițiilor fizice și implicarea in activitați sportive reprezinta cheia catre o viața sanatoasa, conform medicilor. Sportul iți poate aduce o viața echilibrata atat din punct de vedere fizic, cat și mintal. Sportul este și o sursa de divertisment, drept dovada apariția multor…
se inchide automat in 30 secunde
