Sănătate: Vitamine şi minerale pentru sănătatea oaselor. Vezi unde se găsesc!
Publicat:Vitamina B
• din grupul vitaminei, B cea mai importanta pentru os si muschi este vitamina B1 sau tiamina
• surse de vitamina B1
• carnea de pasare, cerealele integrale, galbenusul de ou, germenii de grau, oleaginoasele, pestele, mazarea, taratele de orez, drojdia de bere, broccoli, sparanghelul, prunele, strugurii
• plante care contin tiamina: lucerna, maces, coada-soricelului, urzica, zmeur (frunze)
• atentie!
• consumul de antibiotice si sulfamide, alcool, cafeina, precum si contraceptivele orale scad nivelul de tiamina din organism!
• si dieta bogata…
Citeste articolul mai departe pe unica.ro…
Sursa articol: unica.ro
Stiri pe aceeasi tema
Nu consumi vitamine? Iata 5 semne mai puțin evidente ca nu consumi suficiente
20:31, 13.06.2024 - O dieta echilibrata și bogata in nutrienți este esențiala pentru menținerea sanatații și bunastarii generale. Cu toate acestea, in ciuda eforturilor de a manca sanatos, mulți oameni pot suferi de deficiențe de vitamine fara sa iși dea seama. Aceste deficiențe pot avea efecte negative asupra sanatații…
Comoara din natura: 7 plante medicinale care se recolteaza in luna mai: proprietațile lor terapeutice sunt uimitoare
12:50, 15.05.2024 - Natura ne ofera o varietate de plante cu proprietați terapeutice care pot fi culese și utilizate pentru diverse tratamente și remedii naturale. Iata care sunt cele 7 plante medicinale care se recolteaza in luna mai:1. Papadia Papadia este o planta extrem de valoroasa datorita proprietaților sale detoxifiante…
Testul IQ al dimineții. Ajuta-l pe tanarul din imagine sa scape cu viața pe ușa corecta. E mai greu decat pare, doar geniile reușesc
08:10, 09.05.2024 - Playtech Știri iți prezinta testul de inteligența al dimineții cu ajutorul caruia iți poți exersa puterea de atenție și concentrarea. Ajuta-l pe tanarul din imagine sa scape cu viața, pașind pe ușa corecta. Ai la dispoziție doar 10 secunde pentru a rezolva provocarea. Succes! Cum iți dai seama daca…
Șase alimente care imbunatațesc starea de spirit: ajuta la sanatatea creierului și regleaza nivelul de zahar din sange
18:50, 04.05.2024 - Oricine a gasit vreodata alinare in alimente precum inghețata sau pastele sau s-a simțit amorțit ori trist dupa o masa copioasa știe ca mancarea poate avea impact asupra starii de spirit, scrie Yahoo Life, care a publicat o lista cu șase alimente care imbunatațesc dispoziția.
Planta care ajuta la creșterea parului. Cum se poate consuma
01:20, 24.04.2024 - Toate femeile iși doresc sa aiba un par lung și matasos. Pentru a avea parte de un astfel de rezultat, exista o planta pe care trebuie sa o consumi. Coada-calului conține numeroase proprietați care te va ajuta sa ai podoaba capitala pe care ți-o dorești.
joaca un rol esențial in menținerea sanatații mușchilor și oaselor
11:50, 21.04.2024 - Oamenii de știința preocupați de incercarea de a incetini procesul de imbatranire și chiar de a inversa ceasul biologic al organismului. Printre soluțiile populare se numara și consumul de suplimente de vitamina D, care joaca un rol esențial in menținerea sanatații mușchilor și oaselor, de obicei afectate…
Macronutrientii si micronutrientii. Ce sunt și care sunt diferentele
09:05, 03.04.2024 - Pentru o funcționare optima, organismul nostru are nevoie de nutrienți esențiali. Ce inseamna asta? Care este lista macronutrienților, dar ce sunt micornutrienții? Vezi mai jos ce sunt macronutrienții și micronutrienții, dar și care sunt diferențele.Macronutrienții și micronutrienții trebuie sa fie…
se inchide automat in 30 secunde
