Insomnia îți dă bătăi de cap? Cum o combați - Sfaturi practice pentru un somn odihnitor
Publicat:1. Stabilește o Rutina de Somn RegulataUn program de somn regulat este esențial pentru combaterea insomniei. Incearca sa te culci și sa te trezești in același timp in fiecare zi, inclusiv in weekenduri. Aceasta ajuta corpul sa-și regleze ceasul intern și sa-și imbunatațeasca calitatea somnului.2. Evita StimulenteleCafeina, nicotina și alcoolul pot perturba somnul. In special, evita aceste substanțe cu cateva ore inainte de culcare. Inlocuiește cafeaua cu ceaiuri de plante, cum ar fi ceaiul de mușețel sau valeriana, care pot promova un somn mai liniștit.3. Creați un Mediu de Somn ConfortabilAsigura-te…
Citeste articolul mai departe pe realitatea.net…
Sursa articol: realitatea.net
Stiri pe aceeasi tema
A fost solicitat acord de mediu de la APM Constanta: MCD Fittings SRL investeste intr-o vila turistica in orasul Techirghiol
14:10, 19.06.2024 - Proiectul "Construire vila turistica, imprejmuire teren, bransare racordar retelele de utilitati, amenajari exterioare, spatii verzi si organizare de santier" a fost depus la APM Constanta de SC MCD Fittings SRL. Vila va fi construita in orasul Techirghiol, strada Ecaterina Teodoroiu, nr. 1. Mihai Catalin…
Zodiile barbaților cu care poți forma familia ideala: Sunt creați sa ofere relații puternice, fericite și sanatoase
23:35, 18.06.2024 - Astrologii au dezvaluit trei semne zodiacale care fac barbați de familie excelenți. Acești barbați sunt creați de Univers pentru a forma relații puternice, fericite și sanatoase.**Taur**Persoanele nascute sub semnul Taurului apreciaza in mod deosebit stabilitatea și securitatea.
Horoscop special: Venus intra in inima Soarelui pe 4 iunie 2024. Vezi cum schimba finanțele zodiile punctul stelar Venus
11:16, 04.06.2024 - Iata ce modificari apar la capitolul bani grație punctului stelar VenusBerbec (21 martie – 19 aprilie)Posibilitați financiare neașteptate ar putea aparea. Fii atent la oportunitați și nu ezita sa investești in idei noi. Abordarea ta dinamica și spiritul intreprinzator pot aduce rezultate financiare…
Cum sa scapi de stresul de la locul de munca și de dependența de vicii: 5 idei practice și utile
10:15, 02.05.2024 - Inevitabil, la locul de munca apar și momente stresante, acestea fiind principalele motive pentru care oamenii recurg la vicii. Cu toate acestea, gestionarea eficienta a stresului nu numai ca imbunatațește sanatatea mintala și fizica, dar poate crește și productivitatea. In acest articol, vom explora…
Alimente pe care NU trebuie sa le consumi sub nicio forma pe stomacul gol! Iți pun in pericol sanatatea
12:36, 29.04.2024 - 1. Citricele acideFie ca este vorba despre lamai, grapefruit sau portocale, consumul citricelor pe stomacul gol poate provoca iritații stomacale și chiar reflux acid. Aciditatea acestor fructe poate agrava mucoasa stomacului și poate duce la disconfort gastric. Este recomandat sa consumi citricele in…
Alimente pe care NU trebuie sa le consumi sub nicio forma pe stomacul gol! Iți pun in pericol sanatatea
21:50, 28.04.2024 - 1. Citricele acideFie ca este vorba despre lamai, grapefruit sau portocale, consumul citricelor pe stomacul gol poate provoca iritații stomacale și chiar reflux acid. Aciditatea acestor fructe poate agrava mucoasa stomacului și poate duce la disconfort gastric. Este recomandat sa consumi citricele in…
Lista interzisa! Ce alimente NU trebuie sa consumi deloc pe stomacul gol
16:30, 25.04.2024 - 1. Citricele acideFie ca este vorba despre lamai, grapefruit sau portocale, consumul citricelor pe stomacul gol poate provoca iritații stomacale și chiar reflux acid. Aciditatea acestor fructe poate agrava mucoasa stomacului și poate duce la disconfort gastric. Este recomandat sa consumi citricele in…
CJ Dambovița investește viitorul tuturor copiilor dambovițeni!
06:25, 02.04.2024 - Președintele CJ Dambovița, Corneliu Ștefan și președintele Administrației Fondului pentru Mediu (A.F.M.), Laurențiu Neculaescu, au semnat contractul de finanțare prin care Consiliul Județean Dambovița va achiziționa 17 microbuze școlare: 9 electrice și 8 hibride. Valoarea totala a finanțarii accesate…
se inchide automat in 30 secunde
