Cum să te pregătești de alergare: Sfaturi și recomandări
Publicat:Alergatul este un sport simplu de practicat pe orice tip de teren și indiferent de nivelul experienței avute. Este, insa, important sa te pregatești corespunzator pentru acest tip de activitate fizica, ținand cont de importanța incalzirii sau de calitatea echipamentului purtat. Hidratarea și alimentația sunt alte detalii importante pentru orice sportiv care iși dorește sa aiba randament maxim pe circuitul ales, astfel incat alergatul sa ii ofere in schimb o mulțime de avantaje pentru sanatatea intregului organism. Iata cum te pregatești de alergare: Incalzește-te corespunzatorOrice sesiune de…
Citeste articolul mai departe pe libertatea.ro…
Sursa articol: libertatea.ro
Stiri pe aceeasi tema
Ce inseamna factorul de protecție solara, cum funcționeaza și cat de mult ne ajuta pe canicula
15:00, 11.07.2024 - Ce este factorul de protecție solara (FPS)?Factorul de protecție solara (FPS) este o masura a capacitații unui produs de protecție solara de a proteja pielea de razele ultraviolete B (UVB). Aceste raze sunt responsabile de arsurile solare și pot contribui la dezvoltarea cancerului de piele. FPS-ul indica…
Cinci semne care indica deshidratarea corpului. Detaliile la care sa fii atent in timpul verii pentru a ramane sanatos
00:05, 09.07.2024 - In timpul verii corpul se deshidrateaza mult mai repede. Este nevoie de o cantitate mai mare de apa consumata, decat cea care se consuma. In caz contrar pot sa apara numeroase probleme de sanatate.
Uleiuri care te protejeaza de razele UV. Sfaturi pe care sa le pui in aplicare in timpul verii
10:21, 02.07.2024 - Razele UV pot fi extrem de daunatoare pentru piele. Este sunt responsabile pentru petele pigmentare sau arsurilor solare. Pentru a te proteja, poți opta pentru anumite tipuri de ulei care te vor proteja.
Cum ingrijești mușcatele pe timpul verii. Ce trebuie și ce NU ai voie sa faci
10:16, 26.06.2024 - In momentul in care vrei sa alegi o muscata e bine sa stii ca cele de talie inalta pot atinge inaltimi de circa 80-100 cm, fiind potrivite pentru parcuri si in gradini. Pentru nevoile uzuale iți recomand soiurile pitice cu creșterea normala, iar pentru balcon, cele curgatoare. Ai grija sa alegi plante…
Cauze ce pot declanșa un atac de panica la copii
00:20, 18.06.2024 - Un atac de panica este un sentiment intens de frica și anxietate care ne copleșește brusc și care apare insoțit de simptome fizice intense – amețeala, dificultați respiratorii și batai rapide ale inimii. Altfel spus, atacul de panica este mai mult un simptom decat o afecțiune. Ce ii sperie pe cei mici…
Cand și cum sa porți pantofi stiletto? Sfaturi pentru a te simți confortabil și increzatoare
13:40, 11.06.2024 - Pantofii stiletto sunt mai mult decat o simpla piesa de incalțaminte, fiind considerați un simbol al feminitații. Indiferent daca te pregatești pentru o intalnire importanta de afaceri, o seara speciala sau pur și simplu dorești sa adaugi un plus de glamour rutinei tale zilnice, aceștia sunt un accesoriu…
Andrei Vrabii a castigat concursul Ironman, la competitia AROBS X-Man Romania de la Oradea
13:45, 09.06.2024 - Sportivul Andrei Vrabii a castigat concursul de triatlon extrem Full Ironman din competitia Arobs X-Man Romania, organizata sambata la Oradea, pe distanta lunga, adica 3.800 metri inot, 180 km ciclism si 41,5 km alergare, cu timpul de 8 ore 41 minute 37 secunde.La fete, pe primul loc s-a clasat Noelle…
Israel, a treia reuniune a cabinetului de razboi. Iranul amenința: 'Cea mai mica mișcare' va avea 'un raspuns hotarat și dureros'
19:51, 17.04.2024 - Președintele iranian Ebrahim Raisi a declarat ca „cea mai mica mișcare impotriva Iranului” va avea „un raspuns hotarat și dureros”. Amenințarea a fost facuta in timpul unei parade militare de la Teheran. In timpul evenimentului au fost luate masuri excepționale de securitate.
se inchide automat in 30 secunde
