Sprijinim refugiatii din Ucraina. Doneaza si tu pentru Crucea Rosie Romana in sprijinul lor. Orice suma conteaza.

Cum îți faci viața mai ușoară dacă suferi de anxietate - Sugestii pe care ar trebui să le urmezi

Publicat:

Iata cateva sugestii anti anxietate pe care e bine sa le iei in serios!1. Renunța la cofeina. O sa afli cu surprindere ca multe produse conțin cofeina: cafea, ceai, sucuri, energizante, ciocolata, etc. Cofeina este o substanța care altereaza dispoziția și iți pot accentua simptomele de anxietate.2. Fa sport. Exercițiile fizice te ajuta sa dormi mai bine și astfel chimicalele din creier sa fie eliberate in mod echilibrat. Scapi de stres. Poți sa alergi, sa mergi cu bicicleta sau sa faci lucruri care sa impuna efort fizic. Starea ta de spirit va fi una mai buna. 3. Pune-ți somnul in randuiala. Problemele

Citeste articolul mai departe pe realitatea.net…  

Sursa articol: realitatea.net


Stiri pe aceeasi tema

Medicamente pe care nu le luam niciodata cu cafea

21:05, 08.06.2024 - Cofeina, care se gasește in cafea, ceai, dar și in unele bauturi, poate interacționa cu diferite medicamente și astfel sa le modifice efectele. Lina Matta, directorul farmaciei de ambulatoriu la Bringham and Women’s Hospital, semnaleaza aceste interacțiuni intr-un articol publicat de Harvard Medical…

Maximizarea spațiilor mici: un ghid pentru camerele compacte

12:25, 30.05.2024 - Multe case din zilele noastre se confrunta cu problemele de spațiu. Cum faci fața unei asemenea provocari? Problemele moderne de design necesita soluții adaptate. Traim in blocuri, in apartamente mici, in camere restranse, in permanența ne lovim de problema spațiului prea mic. Noi ne-am propus astazi…

Zambetul dvs. este prioritatea noastra: De ce ar trebui sa cautați ajutor stomatologic cat mai curand posibil?

18:55, 24.05.2024 - Zambetul spune multe despre noi. Un zambet frumos și sanatos le arata celor din jur ca avem incredere in propria persoana, ca suntem sanatoși fizic și comunicam fara teama de a fi judecați. Din pacate, problemele stomatologice ne afecteaza nu doar zambetul, ci și starea generala de sanatate fizica și…

Directorul de la „Matei Balș”, despre starea lui Florin Piersic: Nu este o infectie care sa ii puna in acest moment viata in pericol

16:50, 08.05.2024 - Directorul medical al Institutului "Matei Bals", Adrian Marinescu, a declarat, miercuri, ca nu se discuta la acest moment despre o infectie care sa ii puna actorului Florin Piersic viata in pericol.

Horoscop 5 Mai. Ce nativi sunt calauziți de Lumina Sfanta a Invierii

18:35, 04.05.2024 - BerbecAstazi este posibil sa va simțiți neliniștiți in legatura cu unele lucruri. Așteapta-te la schimbari in viața ta profesionala – fie prin schimbarea locului de munca, fie prin promovari. Condițiile de sanatate sunt de așteptat sa se imbunatațeasca. TaurEste timpul sa reconsideri ceea ce iți dorești…

Care sunt hormonii fericirii si cum ne influenteaza viata

12:15, 29.04.2024 - Hormonii fericirii sunt numiți acei hormoni care, atunci cand sunt eliberați in corp, ne dau o stare de bine, ne dau energie, pofta de viața și motivație. Descopera care sunt hormonii fericirii și care este rolul lor mai exact.Care sunt hormonii fericiriiHormonii sunt mesagerii chimici ai corpului.…

WhatsApp implementeaza o noua funcție care ar trebui sa-ți faca viața mai ușoara

13:06, 17.04.2024 - WhatsApp a anunțat lansarea unei noi funcții: filtrele de chat. Aceaasta va filtra lista ta de chat-uri in funcție de diferite criterii. Exista trei astfel de filtre, și apar deasupra listei de chat-uri pentru accesul printr-o singura atingere. Acestea sunt: Toate, Necitite și Grupuri. Așadar, evident,…


Ce parere ai despre aceasta stire?