Cele mai bune alimente pentru scăderea colesterolului
Publicat:Ovaz Cel mai simplu mod prin care sa reduci colesterolul este sa mananci un bol de ovaz la micul dejun. Acesta iți ofera 1-2 grame de fibre solubile. Adauga o banana sau cateva capșune și obții alte 0,5 grame. Ghidurile de nutriție recomanda 20-35 de grame de fibre zilnic, din care 5-10 grame sa provina din fibre solubile.Orz și alte cereale integrale La fel ca ovazul și fulgii de ovaz, orzul și alte cereale integrale contribuie la reducerea riscului de boli cardiovasculare, in principal datorita fibrelor solubile pe care le furnizeaza.Leguminoase Sunt foarte bogate in fibre solubile. De asemenea,…
Citeste articolul mai departe pe realitatea.net…
Sursa articol: realitatea.net
Stiri pe aceeasi tema
Magiun de prune fara zahar, rețeta lui Radu Anton Roman. Ingredientul folosit de marele gastronom care da o savoare aparte
14:30, 28.06.2024 - Unul dintre cele mai importante aspecte pentru a obține un preparat perfect sunt chiar fructele. Prunele trebuie sa fie bine coapte, aromate și dulci.Pentru a prepara un magiun de prune ca a bunicii, trebuie sa ții cont de mai multe aspecte. Este recomandat sa fierbi preparatul la plita, insa așeaza…
Alimente bogate in grasimi sanatoase, de care ai nevoie zilnic
11:55, 27.06.2024 - Vrei sa descoperi mai multe despre secretele unei alimentații sanatoase? In randurile ce urmeaza, vei afla de ce anumite alimente precum avocado, peștele gras, nucile, semințele și ouale sunt indispensabile pentru o dieta sanatoasa și echilibrata. Vei ințelege cum acestea furnizeaza grasimi bune organismului…
Beneficiile consumului de caise uscate. Ele sunt recomandate in dieta zilnica
15:15, 05.06.2024 - Caisele sunt fructe mici cu samburi. Dimensiunea lor mica le face grozave pentru gustare, in timp ce versiunea uscata este grozava pentru a adauga un amestec de gust și fibre. Pe linga fibre, profilul lor nutrițional promoveaza imbunatațirea sanatații organismului. Remedii naturale pentru durerile de…
Remedii pentru toate durerile: sunt naturale și la indemana oricui
11:35, 04.06.2024 - Cum poți folosi mierea pentru a ameliora durerile de gat: Mierea este cunoscuta pentru proprietațile sale antimicrobiene și antiinflamatorii, fiind un remediu natural eficient pentru tuse și dureri in gat. Iata cum poți folosi mierea pentru a ameliora aceste simptome:Sirop de miere și lamaiePrepara…
Cate calorii are un covrig, de fapt?! Este mai „greu” decat 100 de grame de friptura de porc la gratar
16:51, 24.05.2024 - Covrigul - tentația care ne da batai de cap dimineațaIn Romania, mulți oameni aflați pe fuga și infometați prefera sa se opreasca la patiserii sau simigerii, care sunt raspandite la aproape fiecare colț de strada in marile orașe. Covrigii, merdenelele, ștrudelele și placintele sunt adesea alese ca mese…
Dieta pentru sanatate. Pseudocereala care incepe sa revina in centrul atenției, dupa zeci de ani in care a fost ignorata
16:10, 10.05.2024 - Hrișca este vanduta fie cruda, fie prajita și poate fi macinata pentru a obține faina de hrișca, din care se pot prepara taiței sau chiar paine.Hrișca nu are gluten„Semințele de hrișca nu conțin gluten și sunt o alternativa excelența la cerealele pe baza de gluten”, spune nutriționistul Maz Packham.…
16 alimente foarte bogate in minerale
10:06, 29.04.2024 - Mineralele sunt elemente care se gasesc in pamant și in alimente și care sunt esențiale pentru viața. De exemplu, mineralele sunt necesare pentru funcționarea inimii și a creierului, precum și pentru producerea de hormoni și enzime, transmite publicația Healthline. Mineralele sunt imparțite in doua…
Beneficiile consumului regulat de mango
11:41, 24.04.2024 - Mango este atat de popular, nutritiv și consumat pe scara larga in intreaga lume, incat a fost numit de unii oameni „regele fructelor”. Dulce și suculenta, pulpa sa galbena este delicioasa consumata ca atare, poate fi transformata in nectar sau suc, adaugata intr-un smoothie sau transformata intr-o…
se inchide automat in 30 secunde
