Ce să mâncăm ca să dormim mai bine. Bananele şi nucile, printre alimentele care provoacă somnolenţă
Publicat:Somniferele nu sunt o solutie decat in cazurile extreme de insomnie si doar daca sunt recomandate de medic. Altminteri, daca intampinam probleme cu somnul, adormim cu greu sau nu putem dormi foarte bine, trebuie sa stim ca exista solutii fara efecte adverse care ne ajuta sa avem un somn odihnitor. Printre acestea se numara includerea in dieta zilnica a unor alimente care ajuta creierul sa se relaxeze, induc somnul si reduc starile anxioase, imbunatatind implicit calitatea somnului.
Beneficiile unui somn sanatos includ scaderea în greutate, imunitatea crescuta în fata infectiilor,…
Citeste articolul mai departe pe puterea.ro…
Sursa articol: puterea.ro
Stiri pe aceeasi tema
Alina Gorghiu, reacție in scandalul iscat de IPS Teodosie: „Dovada crasa de lipsa de respect și de empatie pentru victimele violenței”
20:05, 25.06.2024 - Sfaturile date de IPS Teodosie enoriașilor, de-a lungul timpului, fie in emisiuni radio sau tv, fie cu alte ocazii au fost urmate de un val de reacții in mediul online, care mai de care mai diverse. Nici media nu a ramas "imuna" la invațaturile Arhiepiscopul Tomisului.”Dupa multi ani de casatorie…
In Grecia se introduce saptamana de lucru de șase zile
19:35, 22.06.2024 - In Grecia se introduce saptamana de lucru de șase zile. Lipsa fortei de munca pune Grecia in fata unor probleme. Peste tot lipseste forta de munca. Si turismul sufera din pricina asta. Solutia? Programul de lucru va fi prelungit de la 1 iulie cu inca o zi.
Alimentele anti-foame, dezvaluite de nutriționistul Mihaela Bilic. „Ne satura cu puține calorii. Fara sa ne puna in pericol silueta!”
17:00, 21.05.2024 - Nutriționist experimentat, cu o experiența bogata in domeniu, Mihaela Bilic a descoperit un secret al sanatații, care poate schimba modul in care abordam alimentația și relația noastra cu corpul nostru. Mihaela Bilic a prezentat pe pagina sa de Facebook alimentele care ne vor ajuta sa nu mai ne lasam…
Mersul pe jos, cea mai simpla și accesibila forma de exercițiu fizic. Beneficiile sale sunt uimitoare
14:00, 21.05.2024 - Un moment ideal pentru a te bucura de o plimbare relaxanta este dupa cina. Aceasta practica poate aduce numeroase avantaje pentru sanatatea fizica și mentala, relateaza Eva.ro .Iata cateva dintre beneficiile mersului pe jos dupa cina:1. Imbunatațirea digestiei Mersul pe jos dupa masa ajuta la stimularea…
Alimentele anti-foame: Cum sa te saturi cu puține calorii
22:10, 20.05.2024 - Senzația de foame poate fi un obstacol major in calea menținerii sau pierderii in greutate. Nutriționistul Mihaela Bilic ne ofera soluții pentru a ne satura cu alimente care au un aport caloric redus, dar un efect de sațietate ridicat. Cheia se afla in alegerea corecta a alimentelor bogate in fibre…
EFECTELE SOMNULUI Lipsa somnului duce la ingrașare
11:15, 28.04.2024 - In ritmul alert in care traim acum, lipsa de somn este o problema din ce in ce mai grava. Dincolo de disconfortul si de oboseala pe care le simtim dupa o noapte in care nu ne-am odihnit destul, efectele acestor stari sunt cat se poate de serioase. The post EFECTELE SOMNULUI Lipsa somnului duce la ingrașare…
Alimente care imbunatațesc și alimente care scad calitatea somnului
00:26, 04.04.2024 - Sunt alimente, respectiv cele care conțin triptofan, care ne ajuta sa avem un somn odihnitor. Dimpotriva, sunt alimente pe care ar trebui sa le evitam la cina cum sunt: cartofii prajiți, preparatele din carne roșie, dulciurile… Ce este triptofanul Triptofanul este un aminoacid care ajuta la imbunatațirea…
se inchide automat in 30 secunde
