Care sunt cele mai bune alimente pentru creier. Ce să mâncăm ca să avem o minte brici - sfaturile medicilor
Publicat:Creierul are nevoie de anumite substante, dar si de vitamine pentru a functiona la capacitate maxima. Specialistii au demonstrat ca sfecla rosie si salvia imbunatatesc performantele. „Sfecla rosie contine nitrati naturali care ajuta la circulatia sanguina din creier si astfel ne ajuta sa fim mai concentrati. Ideal este sa se manance cruda sau sub forma de suc, deoarece prin gatire sau fierbere se pierd o parte din nutrienti. Salvia ajuta la procesul de invatare. Imbunatateste memoria pe termen scurt, dar trebuie consumata sub forma de tinctura pentru a-si pastra proprietatile“, spune Ioana…
Citeste articolul mai departe pe adevarul.ro…
Sursa articol: adevarul.ro
Stiri pe aceeasi tema
Studiu: cele mai sanatoase 5 alimente din lume
10:45, 17.06.2024 - Alimente sanatoase, cele mai sanatoase? Conform unui studiu recent din American Journal of Public Health, exista cinci alimente care mancate cu regularitate, pot contribui la imbunatațirea starii de sanatate, fizica și mentala. Accesul la ele e la indemana oricui. Uleiul de masline Conform studiului…
Doua aplicații excelente, pentru iOS și Android, care te ajuta sa te hidratezi suficient și sanatos in fiecare zi
13:20, 07.06.2024 - Hidratarea corecta este foarte importanta pentru sanatatea umana, dar mulți oameni nu consuma suficiente lichide in fiecare zi. In Romania, de exemplu, un om consuma, in medie, 3-4 pahare de apa pe zi in timpul sezonului rece, potrivit unui studiu realizat de compania Waterdrop. Ideal ar fi sa fie consumate,…
14 ani de viata in plus !
00:15, 04.06.2024 - Tot mai multe studii demonstreaza ca alegerile pe care le facem in fiecare zi pot influența semnificativ durata și calitatea vieții. Specialiștii susțin ca, pentru majoritea oamenilor, obiceiurile sanatoase, precum alimentația echilibrata și practicarea exercițiilor fizice au un rol preventiv impotriva…
Topul alimentelor sațioase. 20 de varainte pentru potolirea foamei
17:01, 23.05.2024 - Daca vrei sa iți menții greutatea și in același timp sa te bucuri de o dieta variata și gustoasa, este esențial sa cunoști cele 20 de alimente pe care le poți consuma fara griji, deoarece sunt extrem de sanatoase și sațioase. Nutritionistul Mihaela Bilic a intocmit, de curand, o lista cu 20 de produse…
Diete speciale. Ce inseamna sa fii pescetarian și cat de greu poți ține aceasta dieta
13:05, 23.05.2024 - Intr-o lume in care alimentația sanatoasa și sustenabilitatea devin prioritați tot mai importante, dieta pescetariana caștiga popularitate. Aceasta dieta reprezinta o abordare alimentara care imbina beneficiile vegetarianismului cu consumul de pește și fructe de mare. Deși pescetarianismul nu este o…
Ce sa amesteci in cafeaua de dimineata ca sa slabești vazand cu ochii
11:16, 22.05.2024 - Cafeaua este una dintre cele mai populare bauturi la nivel mondial și este apreciata nu doar pentru gustul sau placut, dar și pentru diversele sale beneficii pentru sanatate. Cafeina poate accelera metabolismul și a fost asociata cu imbunatațirea performanței in exerciții fizice prin creșterea mobilizarii…
Este in regula sa consumi doar banane la micul dejun?
11:31, 15.05.2024 - Mulți oameni mananca banane la micul dejun, datorita portabilitații lor și prețului scazut. Cu toate acestea, unele persoane se intreaba daca bananele sunt o opțiune buna pentru masa lor de dimineața. Rachael Ajmera, dietetician, raspunde la aceasta intrebare in publicația Healthline. Sunt bananele…
Adio insomnii, cu melatonina?
05:15, 11.04.2024 - Melatonina este un hormon produs natural de glanda pineala din creier și este implicata in reglarea ciclului de somn-veghe, adica ajuta la alternarea intervalelor de timp in care o persoana doarme sau este activa. Melatonina reprezinta o recomandare uzuala de administrare sub forma de supliment pentru…
se inchide automat in 30 secunde
