7 exerciții pentru un fund bombat
Publicat:Genuflexiuni pe scaun
Stai cu spatele la scaun, cu pieptul in fața și barbia sus. Picioarele trebuie sa fie pe aceeași linie cu umerii. Lasa-te ușor spre șezutul scaunului, atinge-l puțin cu posteriorul, apoi ridica-te la fel de ușor. Fa 20 de repetari.
Genuflexini standardStai cu pieptul inainte, barbia sus, iar picioarele și umerii sa fie pe aceeași linie. Lasa-ți greutatea corpului pe calcaie (te mai poți ridica pe varfurile de la picioare din cand in cand pentru un plus de dificultate), iar coapsele trebuie sa formeze cu gambele un unghi de 90 de grade. Ridica-te in picioare și…
Citeste articolul mai departe pe libertatea.ro…
Sursa articol: libertatea.ro
Stiri pe aceeasi tema
FOTO / Mihai Dinu, șef de promoție cu 10 pe linie la Seminarul Teologic
00:15, 01.07.2024 - Proaspat absolvent al Seminarului Teologic „Chesarie Episcopul”, șef de promoție cu media 10, Mihai Dinu vorbește cu drag, cu respect, cu admiratie si cu recunostinta despre cei care l-au format si i-au dat o perspectiva asupra studiilor si asupra vietii. Este vorba despre profesorii sai, autori de…
ATENȚIE ȘOFERI! Se executa lucrari la DJ 109P: DN 1H – Halmașd – Cerașa – Cosniciu de Jos – Ip – Zauan Bai – Camar
17:05, 18.06.2024 - Pe șantierul recent deschis pe DJ 109P: DN 1H – Halmașd – Cerașa – Cosniciu de Jos – Ip – Zauan Bai – Camar – limita județ Satu Mare, constructorul executa, in prezent, urmatoarele lucrari: trasare drum semnalizare rutiera frezare asfalt excavare structura rutiera existenta in vederea realizarii noului…
CTP Cluj a introdus o noua linie de transport in Cluj-Napoca. Va face legatura intre cartierul Gheorgheni și cartierul Intre Lacuri
13:01, 06.06.2024 - O noua linie de transport public a fost introdusa in Cluj-Napoca. Noua linie va fi activa incepand de vineri 7 iunie și va lega cartierul Gheorgheni de Cartierul Intre Lacuri. ,,Pentru a imbunatați gradul de mobilitate al locuitorilor din cartierul Intre Lacuri, incepand cu data de 07.06.2024 va…
Amenzi mari in cazul șantierelor care nu respecta legislația pe linie de mediu/FOTO
11:50, 15.05.2024 - Polițiștii locali din cadrul Serviciului Protecția Mediului au continuat in ultima perioada verificarile la șantierele de pe raza orasului, cu scopul reducerii impactului negativ asupra drumurilor publice și a vecinataților, respectiv pentru prevenirea disconfortului produs cetațenilor. Totodata, cu…
Știrea Cititorului: Depașire pe linie continua, pe strada Al.I.Cuza din Turda Noua (VIDEO)
15:05, 25.04.2024 - Un turdean ne-a transmis o inregistrare video cu un șofer care face o depașire pe linie continua, pe strada Al.I. Cuza din Turda Noua. ”Faceți-l vedeta!”, ne-a transmis cititorul. Poti scrie si TU la Stirea Cititorului! Ai o informatie, o fotografie, un video sau ceva de semnalat tuturor celor care…
Decizie definitiva: Catalin Cherecheș va executa pedeapsa in inchisoare
13:45, 18.04.2024 - Curtea de Apel Cluj a respins, joi, contestatia in anulare formulata de fostul primar din Baia Mare, Catalin Chereches, condamnat la cinci ani de inchisoare pentru luare de mita. Decizia magistratilor este definitiva, conform News.ro.“In temeiul art.
Vrei sa fii Procuror General? Trebuie sa ai o reputație ireproșabila, 3 ani apolitic, experiența in drept de un deceniu și sa știi limba romana
16:16, 15.04.2024 - Consiliul Superior al Procurorilor (CSP) a inițiat, astazi, concursul public pentru funcția de Procuror General, iar persoanele care doresc sa-și inainteze candidatura trebuie sa indeplineasca mai multe condiții, inclusiv sa aiba o reputație ireproșabila și sa nu fi fost membru sau sa nu fi desfașurat…
FOTO/VIDEO: La Muzeul Bistrița s-a deschis Targul de Viitor susținut de Stewo Nasaud. 24 de facultați și universitați din țara iși prezinta oferta de studii
16:05, 10.04.2024 - 24 de facultați și universitați din țara iși prezinta astazi și maine oferta de studii, in curtea Muzeului Județean Bistrița. Aici s-a deschis Targul de Viitor aflat la ediția cu numarul IV. Sute de liceeni din clasele terminale s-au aratat interesați de ofertele educaționale prezentate la Bistrița.…
se inchide automat in 30 secunde
