3 modalităţi eficace să-ţi stimulezi creierul
Publicat:Exercitiile fizice ajuta creierul
40 de minute de exercitii aerobice de trei ori pe saptamana duce la cresterea cu 2% a hicopampusului la persoanele adulte, ceea ce se traduce printr-o imbunatatire a memoriei. 60 de minute de exercitii cu greutati, de trei ori pe saptamana, timp de 6 luni duc la imbunatatirea memoriei de scurta, dar si de lunga durata.
Exercitiile fizice pentru rezistenta contribuie la imbunatatirea ritmului cardiac, ceea ce presupune ca se va imbunatati nivelul hormonilor sanatosi de la nivelul creierului. Jocurile de echipa dezvolta abilitatile creierului de conectare…
Citeste articolul mai departe pe rtv.net…
Sursa articol: rtv.net
Stiri pe aceeasi tema
Mancatul emoțional alimenteaza anxietatea: O dieta bogata in grasimi face adevarate ravagii
12:45, 28.06.2024 - Alegeți-va cu grija alimentele reconfortante. Mancatul stresant poate calma inițial o minte ingrijorata, dar, potrivit unui nou studiu, anumite alimente grase pot alimenta și mai multa anxietate pe termen lung.
Alimente care combat depresia. Ce trebuie sa mananci pentru a avea o dispoziție excelenta
14:25, 27.06.2024 - Alimente care imbunatațesc starea de spiritUnlele studii demonstreaza ca exista o stransa legatura intre nutriție și sanatatea mintala. Cu toate acestea, este important sa rețineți ca starea de spirit poate fi influențata de mai mulți factori, cum ar fi stresul, mediul inconjurator, lipsa somnului,…
Planta pe care trebuie sa o pastrezi in gradina ta cu orice preț: atrage fluturii și este un ingrașamant natural excelent. Benefii uriașe pentru sanatate
11:15, 17.06.2024 - Beneficii pentru sanatateUrzica este adesea subestimata, dar este o planta cu proprietați nutritive remarcabile. Iata cateva dintre beneficiile sale pentru sanatate:Bogata in nutrienți: Urzica este o sursa excelenta de proteine, vitamina C, fier, potasiu și flavonoide. Aceste nutrienți sunt esențiali…
Slabește sanatos! Dieta cu verdețuri: cum poți pierde in greutate cel puțin 10 kg in 3 luni
21:06, 03.06.2024 - De ce verdețurile?Verdețurile sunt alimente dense in nutrienți și sarace in calorii, ceea ce le face ideale pentru pierderea in greutate. Ele sunt bogate in vitamine, minerale, fibre și antioxidanți, oferind multiple beneficii pentru sanatate:Vitamine și minerale: Verdețurile precum spanacul, kale și…
Slabește sanatos! Dieta cu verdețuri: cum poți pierde in greutate cel puțin 10 kg in 3 luni
11:10, 03.06.2024 - De ce verdețurile?Verdețurile sunt alimente dense in nutrienți și sarace in calorii, ceea ce le face ideale pentru pierderea in greutate. Ele sunt bogate in vitamine, minerale, fibre și antioxidanți, oferind multiple beneficii pentru sanatate:Vitamine și minerale: Verdețurile precum spanacul, kale și…
DIETA CU PROTEINE Sanatatea mușchilor poate fi menținuta cu o dieta bogata in proteine
11:30, 29.05.2024 - Un studiu publicat recent in revista stiintifica “The American Journal of Clinical Nutrition” arata ca o dieta bogata in proteine, din surse animale sau vegetale poate contribui la mentinerea muschilor mari si puternici pe masura ce oamenii imbatranesc, noteaza Agerpres. The post DIETA CU PROTEINE Sanatatea…
Șase alimente care imbunatațesc starea de spirit: ajuta la sanatatea creierului și regleaza nivelul de zahar din sange
18:50, 04.05.2024 - Oricine a gasit vreodata alinare in alimente precum inghețata sau pastele sau s-a simțit amorțit ori trist dupa o masa copioasa știe ca mancarea poate avea impact asupra starii de spirit, scrie Yahoo Life, care a publicat o lista cu șase alimente care imbunatațesc dispoziția.
Cele mai sanatoase fainuri
10:31, 10.04.2024 - Cred ca știm cu toții deja ca deserturile, fainoasele, ingrașa sau ca graul din care este obținuta faina clasica alba, cea cu care am crescut unii dintre noi, nu ar fi tocmai sanatos pentru toata lumea. Pornind de la aceasta premisa, dar și deoarece piața produselor alternative este tot mai ofertanta,…
se inchide automat in 30 secunde
