10 sfaturi care te vor ajuta să progresezi dacă ești un alergător începător
Publicat:
Inceputul aventurii tale ca alergator poate fi atat incitant, cat și copleșitor. Dar nu-ți face griji! Cu cateva sfaturi simple și eficiente, vei putea sa te bucuri de alergare și sa iți imbunatațești treptat performanțele. Fie ca ți-ai propus sa alergi un maraton sau vrei doar sa te menții in forma, haide sa discutam despre cateva aspecte esențiale care te vor ajuta sa incepi cu dreptul.1. Seteaza-ți obiective realistePrimul pas in calatoria ta ca alergator este sa-ți setezi obiective realiste. Incepe cu scopuri mici și realizabile, cum ar fi sa alergi 10 minute fara oprire sau sa parcurgi o…
Citeste articolul mai departe pe libertatea.ro…
Sursa articol si foto: libertatea.ro
Stiri pe aceeasi tema
HOROSCOP duminica 21 iulie 2024. Ce oportunitați aduce colaborarea dintre Venus și Jupiter
08:25, 21.07.2024 - BERBEC (21 martie – 20 aprilie)Seteaza-ți orice ținta, accepta orice activitate sau provocare ; vei reuși in orice iți propui, cu brio, din pricina energiei active pe care o ai. Sunt oameni care iți țin pumnii și iți vor binele, iar aceștia te vor inconjura cu laude pentru toate realizarile. Prietenii…
10 sfaturi pentru a te motiva sa te ții de programul de antrenament
13:16, 16.07.2024 - A te menține motivat pentru a respecta un program de antrenament poate fi o provocare, mai ales atunci cand rutina zilnica devine copleșitoare. Ințelegem importanța motivației și vrem sa te ajutam sa-ți atingi obiectivele de fitness. Iata 10 sfaturi esențiale care te vor ajuta sa ramai pe drumul cel…
Vrei sa mergi pe litoralul romanesc al Marii Negre? Alege stațiunea potrivita pentru tine!
20:05, 08.07.2024 - Planificarea unei vacanțe pe litoralul Marii Negre din Romania poate fi o provocare placuta atunci cand iți alegi stațiunea potrivita care sa se potriveasca personalitații tale, varstei și preferințelor. Indiferent daca ești in cautare de relaxare pe plaja, aventura sau distracția din timpul nopții,…
Cum se face un CV online? Ghid pas cu pas
21:40, 28.06.2024 - Pentru a fi selectat in fiecare dintre aceste etape, este necesar sa redactezi documentul care sa justifice dorința ta de a progresa, prin binecunoscutul Curriculum Vitae intr-un format cat mai elevat. De asemenea, este indicat sa il menții intotdeauna actualizat la zi insa foarte ușor de personalizat…
Securitatea online și finanțele tale. Cum sa te protejezi de fraude
17:56, 09.06.2024 - Siguranța online și protejarea finanțelor personale au devenit aspecte vitale in era digitala in care traim. Fraudele online și infracțiunile cibernetice sunt tot mai sofisticate, iar utilizatorii trebuie sa fie conștienți de metodele prin care iși pot proteja datele și conturile financiare. Iata cateva…
Alimentele care cresc nivelul de dopamina din creier. Cum sa fim fericiți cu ajutorul dietei
23:36, 04.06.2024 - Cea mai buna modalitate de crestere a nivelului dopaminei este sa alegi alimente pline de nutrienti care te fac sa te simti bine, fara insa ca placerea sa cauzeze schimbari in chimia creierului (precum produsele ce dau dependenta).Iata, asadar, 7 alimente care cresc nivelul de dopamina din creier fara…
Horoscopul zilei de joi, 23 mai. Gemenii sunt indemnați sa iși urmeze instinctul, Leii vor avea parte de o redresare a situației financiara
11:21, 23.05.2024 - BerbecPetreci foarte mult timp in fata calculatorului si din aceasta cauza, incep sa apara si durerile de cap legate de afectiunile oculare. Mergi rapid la un medic specialist si de ce nu, investeste intr-un ecran sau in ochelari de protectie. Aceasta cheltuiala isi va dovedi utilitatea mai tarziu!TaurVei…
Blugi baggy: O revenire in forța a trendului anilor ’90
08:10, 21.05.2024 - In moda, tendințele se schimba constant. In ultimii ani, am putut observa cum piesele vestimentare cu croi lejer au inceput sa domine podiumurile. Iar trendurile din trecut sunt adesea reinventate și transformate in piese de excepție. Un exemplu perfect in acest sens il reprezinta blugii baggy – o piesa…
se inchide automat in 30 secunde
