Sprijinim refugiatii din Ucraina. Doneaza si tu pentru Crucea Rosie Romana in sprijinul lor. Orice suma conteaza.

11:16, 08.07.2013

Vrei sa un corp de vedeta? Iata cateva trucuri simple

Ridicari de picioare la 90 de gradepentru: abdomen, coapse interioareStai intinsa pe podea, cu mana stanga sub cap si cea dreapta intinsa in lateral. Flexeaza usor genunchii, cat sa stea picioarele suspendate deasupra…




18:02, 28.05.2013

Vrei sa ai cele mai frumoase coapse? Aceste trucuri te vor ajuta

Ridicări laterale pentru coapsele exterioareVei avea nevoie pentru acest exerciţiu de o bandă elastică. Stai întinsă pe lateral  şi strânge-ţi gleznele cu banda elastică. Ridică piciorul de deasupra…