Sprijinim refugiatii din Ucraina. Doneaza si tu pentru Crucea Rosie Romana in sprijinul lor. Orice suma conteaza.

18:02, 28.05.2013

Vrei sa ai cele mai frumoase coapse? Aceste trucuri te vor ajuta

Ridicări laterale pentru coapsele exterioareVei avea nevoie pentru acest exerciţiu de o bandă elastică. Stai întinsă pe lateral  şi strânge-ţi gleznele cu banda elastică. Ridică piciorul de deasupra…