Clinical Sleep Medicine - Stiri si informatii despre Clinical Sleep Medicine | prima pagina Ultima actualizare: 01:51:20, 30.06.2024
După ce oră e recomandat să nu mai consumi cofeină pentru un somn odihnitor, sfaturile specialiștilor
Băuturile cu cofeină, cum ar fi cafeaua și ceaiul, fac parte din rutina zilnică pentru multe persoane. Acestea le ajută să se trezească și să-și pună la punct planurile pentru ziua în curs. Cu toate acestea, oamenii…
04:11, 20.08.2023
Cafeaua decofeinizată - o variantă demnă de luat în seamă. 4 motive serioase pentru care ar trebui să renunți la cofeină
Ai probleme cu somnulCofeină te ajută să stai treaz, motiv pentru care mulți oameni depind de cafea pentru a rezistă în ture de noapte sau sesiuni de studiu tip maraton. Evitarea cafelei înainte de culcare poate…
11:20, 18.08.2023
Cafeaua decofeinizată - o variantă demnă de luat în seamă. 4 motive serioase pentru care ar trebui să renunți la cofeină
Ai probleme cu somnulCofeină te ajută să stai treaz, motiv pentru care mulți oameni depind de cafea pentru a rezistă în ture de noapte sau sesiuni de studiu tip maraton. Evitarea cafelei înainte de culcare poate…
10:52, 21.04.2017
Specialiștii recomandă ca școala să nu înceapă mai devreme de ora 08:30. Ce se întâmplă în caz contrar
Elevii nu ar trebui să înceapă școala mai devreme de ora 8.30, o oră ce i-ar ajuta să fie mai atenți la ore, mai sănătoși și mai pregătiți să acumuleze cunoștințe, susține o echipă de oameni de știință din Statele…
23:17, 20.04.2017
Medicii vor schimbarea programului scolar. Cursurile sa inceapa mai tarziu…
Începerea cursurilor în învățământul secundar inferior și superior nu mai devreme de ora 08:30 i-ar ajuta pe adolescenți să fie mai atenți la ore, mai sănătoși și mai pregătiți să acumuleze cunoștințe, informează…
20:12, 20.04.2017
Specialişti în medicina somnului recomandă ca şcoala să nu înceapă mai devreme de ora 08:30
''Academia Americană pentru Medicina Somnului (AASM) recomandă ca adolescenții cu vârste între 13 și 18 ani să doarmă în mod regulat 8-10 ore pe noapte pentru a avea o stare optimă de sănătate", susține autorul…
01:09, 03.02.2016
Cea mai bună dietă pentru un somn odihnitor
DacĒ vrei sĒ dormi mai bine xi sĒ pierzi câteva kilograme, consumĒ mai multe alimente bogate în fibre xi uitĒ de dulciuri xi de grĒsimi saturate. Un nou studiu publicat în luna ianuarie în Journal of Clinical Sleep…
20:25, 07.12.2014
Trei nutrienţi esenţiali care combat problemele de somn
Tot mai multe persoane întâmpină probleme legate de somn, într-o formă sau alta şi există o mulţime de motive pentru care se întâmplă acest lucru. Chiar dacă stresul este de cele mai multe ori cap de afiş din acest…
14:05, 31.10.2014
Legatura dintre vitamina D si somnolenta
Vitamina D este produsa in mod natural de organism in urma expunerii la radiatiile ultraviolete ale soarelui. Se stie ca vitamina D joaca un rol important in sanatatea oaselor si in reglarea sistemului imunitar.…
20:30, 03.09.2014
Lucrezi într-un birou fără ferestre? Ce influenţă are acest fapt asupra sănătăţii
Persoanele care lucrează în birouri/laboratoare/ateliere etc. lipsite de ferestre sau în care pătrunde foarte puţină lumină naturală dorm, în medie, cu 46 de minute mai puţin pe noapte, comparativ cu cele expuse…
19:57, 23.04.2014
Apneea in somn poate conduce la cancer sau atac cerebral
Cercetatorii australieni au descoperit ca apneea in somn de intensitate moderata sau severa este asociata cu un risc de 3,7 ori mai mare de accident vascular cerebral, de 2,5 ori mai mare de cancer, de 3,4 ori…
19:39, 29.11.2013
Motivul pentru care poti fi mai obosita
Chiar daca simti ca abia te mai poti mobiliza pe la ora 5 dupa-amiaza, ar fi bine sa eviti sa te apropii de un latte. Conform unui studiu realizat de Journal of Clinical Sleep Medicine, chiar daca vei consuma cofeina…
20:36, 16.09.2013
Tratamentul care te ajuta sa dormi bine si sa arati mai tanar
O noapte de somn neodihnitor se vede imediat pe chip. Cearcanele, tenul palid, ridurile accentuate din jurul ochilor si colturile gurii arcuite in jos creeaza un aspect pe care cei din jur il percep ca neatragator,…
05:00, 02.08.2013
Trei substanţe nutritive care te ajută să dormi mai bine
S-ar putea si fie multe motive pentru care nu dormim bine, iar stresul joacă de multe ori un rol important, dar o serie de studii au arătat că a consuma alimente care conţin substanţele nutritive potrivite, ne…
15:33, 26.07.2013
Trei substante nutritive cheie ce te vor ajuta sa dormi mai bine
Somnul joaca un rol esential in sanatatea umana, insa multi oameni au probleme in a obtine in fiecare noapte odihna de calitate. De multe ori, persoanele cu tulburari de somn apeleaza la medicamente pentru a combate…